Psihoterapijas un psiholoģiskā atbalsta iespējas Latvijā
Tavs ceļvedis psiholoģiskajai palīdzībai
Iegūsti skaidrību par psihoterapijas pieejām, mentālās veselības speciālistiem un atbalsta iespējām Latvijā. Uzzini, saproti un izvēlies, kas vislabāk der Tavai atlabšanai un izaugsmei.
Kur sākt, meklējot palīdzību?
Meklēt palīdzību nav viegli, un tas vien, ka esi šeit, jau ir svarīgs solis.
Informācija par psiholoģisko palīdzību Latvijā ir pieejama, taču tā bieži ir izkaisīta un grūti pārskatāma.
Mēs esam apkopojuši svarīgāko vienuviet, lai Tu vari saprast savas iespējas un izvēlēties sev piemērotāko atbalstu.
Izvēlies, kas Tev šobrīd ir aktuālākais
Man vajag tūlītēju atbalstu
Ja jūti, ka šobrīd ir īpaši grūti un nepieciešams tūlītējs atbalsts, šeit vari atrast vietas, kur palīdzība ir pieejama uzreiz.
Vēlos izprast un strādāt ar sevi
Ja vēlies dziļāk izprast sevi, savas emocijas vai attiecības, šeit vari iepazīt terapijas pieejas un atrast sev piemērotu speciālistu.
Nezinu, ar ko sākt
Ja esi apjucis par psiholoģisko palīdzību vispār, nezini, kādu palīdzību izvēlēties, sāc ar pamatiem un biežākajiem jautājumiem.
Kāpēc apzināties?
Apzināties sevi un savas vajadzības – tas ir pirmais solis ceļā uz kvalitatīvu dzīvi.
Mūsdienas piedāvā tik daudz un dažādus veidus, kā sevi izprast un sev palīdzēt. Taču reizēm rodas arī apjukums par to, kam uzticēties un kā izvēlēties sev piemērotāko ceļu.
Mēs gribam, lai Tavā izaugsmes un atveseļošanās procesā Tev izdodas atrast labākos pavadoņus un resursus.
Tava mentālā un emocionālā veselība ir Tavs dārgākais resurss. Tāpēc ir svarīgi, lai šajā procesā Tev blakus būtu kvalificēti speciālisti, psihologi un psihoterapeiti, kuri savu darbu balsta izglītībā, pieredzē un praksē pārbaudītās pieejās.
Latvijā ir daudz kvalificētu mentālās veselības profesionāļu un dažādas iespējas saņemt kvalitatīvu un jēgpilnu atbalstu.
Šī mājaslapa apkopo visu svarīgāko, lai Tu vari pieņemt informētu lēmumu.
Viss, ko Tu vēlies zināt par psiholoģisko palīdzību
Kā izvēlēties pareizo speciālistu?
Nezini, vai Tev vajadzīgs psihologs, psihoterapeits vai psihiatrs?
Iepazīsti atšķirības un saproti, kurš speciālists atbilst Tavām vajadzībām.
Kā izvēlēties psihoterapijas virzienu?
Psihoterapeiti un psihoterapijas speciālisti nereti praktizē konkrētu psihoterapijas pieeju. Saproti virzienu dažādību un izvēlies savu pieeju.
Kur meklēt palīdzību?
Uzzini par atbalsta centriem, organizācijām, speciālistu sarakstiem un citām iniciatīvām.
Jautājumi un atbildes
Lasi atbildes uz biežāk uzdotajiem jautājumiem vai iesniedz savu jautājumu anonīmi.
Kā izvēlēties pareizo speciālistu?
Nezini, vai Tev vajadzīgs psihologs, psihoterapeits vai psihiatrs? Iepazīsti atšķirības un saproti, kurš speciālists vislabāk atbilst Tavām vajadzībām.
Kā izvēlēties psihoterapijas metodi?
Psihoterapeiti un psihoterapijas speciālisti tālāk iedalās pēc terapijas virzieniem un metodēm, ko viņi praktizē. Zemāk apkopojām dažas no vispopulārākajām pieejām. Iepazīsties ar katru no tām vai spied uz pogas un lasi vairāk par šīm un pārējām metodēm.